Les femmes et leur périnée : quelle histoire !

Zone du corps peu investie voire méconnue par les femmes, le périnée a longtemps eu du mal à se défaire des représentations négatives et des tabous qui l’entouraient. Et, même si le dialogue sur le périnée et son utilité est désormais ouvert, des efforts sont encore à faire !

Heureusement, les femmes décident aujourd’hui de (re)découvrir leur périnée et d’explorer sans complexe les effets bénéfiques que ce dernier peut avoir sur leur santé et sur leur corps. Des progrès qui font plaisir à voir quand on connaît le parcours du combattant traversé par ce groupe de muscles pour sortir de l’anonymat … 

Quels sont les origines du mot « périnée » ? Comment les femmes sont-elles parvenues à apprivoiser leur périnée ? Pourquoi périnée et féminité sont-elles deux notions totalement indissociables ? Les femmes et leur périnée, c’est vraiment toute une histoire et on vous le prouve tout de suite !

Les origines du mot « périnée »

Niché dans l’intimité des femmes, le périnée porte un nom très symbolique. Il serait issu du grec « peri naos » qui signifie « autour du temple » ou « peri neo » qui signifie « autour de l’entrée ». Une appellation très mesurée dont la grande pudeur fait immédiatement écho à tous les tabous qui ont toujours entouré le corps et la sexualité féminine.

En effet, il y a peu existait encore une ambiance répressive lorsqu’il s’agissait de prendre soin de son intimité et de découvrir les plaisirs du corps. Et si notre époque est désormais moins prude, les femmes ont toujours plus de difficultés à explorer leur sexualité que la gente masculine. Un malaise profond qui a parfois été favorisé par un discours médical manquant un peu de clarté et d'empathie …

Le périnée : une partie du corps longtemps prisonnière des discours techniques et anatomiques

L’histoire du périnée c’est aussi une histoire de mots très techniques, ceux employés par le corps médical. Les médecins ont longtemps attribués au périnée des rôles uniquement fonctionnels. Lorsqu’ils parlaient du périnée, ils évoquaient l’accouchement et la procréation mais jamais la sexualité. Une approche technique du corps féminin et, en particulier, de leur périnée qui n’a pas aidé les femmes à se familiariser avec ce groupe de muscles pourtant si important au cours de leur vie.

Sans parler de l’acte chirurgical tant redouté par les femmes enceintes, l’épisiotomie qui consiste à intervenir sur le périnée au cours de l’accouchement pour faciliter la sortie du bébé. Si les médecins prennent désormais conscience que cet acte était pratiqué de façon trop systématique à une époque, ce ne fut pas toujours le cas ! Le périnée était donc souvent relié à un souvenir désagréable voire douloureux. Beaucoup de femmes ont ainsi fini par penser que le périnée est uniquement une zone à problème au lieu d’associer ces muscles à leur fonction de santé et de plaisir. Il était temps de changer les choses …

Quand les femmes reprennent le contrôle sur leur périnée

Les femmes souhaitent désormais mieux appréhender leur santé, leur corps et leur sexualité. Plus question de laisser les tabous et les discours techniques les éloigner de leur périnée et de ses fonctions bien-être ! De nos jours, le périnée est donc associé aux termes de « santé », de « plaisir » et de « sensations » à tous les stades de la vie d’une femme. On sort de l’approche réductrice réduisant le périnée à une zone à laquelle on devrait s'intéresser uniquement à l’accouchement. Les femmes savent maintenant que cette partie du corps en forme de hamac permet de soutenir le plancher pelvien et la colonne vertébrale. Il ne s’agit donc pas seulement d’un endroit technique mais bien d’une région vivante, source de vitalité, de confort et d’épanouissement.

Les femmes et leur périnée : l’histoire de toute une vie

Se réapproprier son périnée, c’est pouvoir l’intégrer au cœur de son histoire de femme. Pour cela, il est primordial de considérer une fois pour toutes cet ensemble de muscles comme une source incontestable de confort et de plaisir, comme une région merveilleuse de votre corps qui vous permet de construire votre féminité. En d’autres termes, on se défait du discours trop technique, on se libère des derniers tabous, bref on dédramatise ! Dans votre quotidien de femme, le périnée est alors synonyme de posture, de musculation et de sensations. On n’hésite donc pas à prononcer son nom, à le visualiser et à le renforcer pour plus de confort au niveau intime et de plaisir au cours des relations avec son partenaire.

Contrairement aux idées reçues, toutes les femmes gagnent à prendre soin de leur périnée, quel que soit leur âge ! Fini d’attendre le premier accouchement ou l'entrée dans la ménopause pour commencer à s’occuper de la bonne forme de son périnée. On sait désormais que renforcer son périnée au quotidien est bénéfique à toutes les femmes. En effet, votre périnée peut être mis à rude épreuve par bon nombre de situations :

• Une prise de poids rapide ;
• Un travail qui exige le port de charges lourdes ou la station debout prolongée ;
• Une activité sportive intensive ;
• Une constipation chronique.

Pour conserver son périnée tonique et en pleine forme et bénéficier de tous ses atouts, vous devez donc avoir de bonnes habitudes quotidiennes qui tiennent compte de sa présence.

Un périnée tonique : un objectif enfin à la portée de toutes les femmes !

De nos jours, le périnée n’est plus un muscle tabou et tout est mis en œuvre pour aider les femmes à s’en occuper ! En effet, de nombreuses solutions existent pour maintenir en forme votre périnée et le remuscler si nécessaire sans que cela constitue pour vous une corvée. Parmi les techniques les plus simples et ludiques utilisées pour muscler son périnée, on peut notamment citer la sonde Biofeedback. Cet appareil connecté est pourvu d’une sonde à introduire dans le vagin et se trouve relié à une application sur votre smartphone ou votre tablette. Vous pouvez ainsi effectuer vos exercices de renforcement périnéal à domicile et les visualiser sur écran en temps réel. Un petit moment rien qu’à vous pour vous occuper de votre périnée !

Pas de doute, l’histoire du périnée ne peut laisser aucune femme indifférente. Car l’histoire de ce groupe de muscles a tout à voir avec la féminité de chacune, son confort intime et son épanouissement au quotidien. Qu’elles soient jeunes ou plus avancées en âge, en couple ou célibataire, avec ou sans enfant, les femmes méritent toutes d’avoir un périnée tonique et en pleine forme.

Pendant longtemps, on a recommandé aux femmes de s’occuper de leur plancher pelvien uniquement après une grossesse ou à la ménopause. Heureusement, de nos jours, renforcer son périnée n’est désormais plus une démarche taboue. Des appareils dédiés comme la sonde Biofeedback ont même été conçu pour vous permettre de réapprivoiser et de muscler votre périnée depuis chez vous.

Les femmes réintègrent dans leur quotidien cette zone de leur corps longtemps délaissée. Elles reprennent ainsi le contrôle sur leur confort intime et sur les sensations de plaisir auxquelles elles peuvent avoir accès. Et vous, quelle place a le périnée dans votre vie de femme ?