Comment utiliser ma sonde URGOMia ?
Comment allumer et connecter ma sonde URGO Mia ?

Pour allumer votre sonde URGO Mia, il vous suffit d’appuyer sur le bouton situé sur la base blanche de la sonde. Vous verrez une lumière verte se mettre à clignoter. Si elle ne s’allume pas, cela signifie que la sonde était en veille. Il faut donc ré-appuyer sur le bouton pour l’allumer correctement. Puis, dans les réglages de votre téléphone, activez la connexion Bluetooth. La connexion de la sonde à votre téléphone se fera automatiquement en quelques secondes.

Comment ma sonde se connecte-t-elle à mon téléphone ?

Votre sonde URGO Mia se connecte à votre smartphone via un Bluetooth faible énergie. L’antenne Bluetooth se situe dans le fil blanc situé à la base de votre sonde. Les ondes émises sont de faible intensité et n’ont aucun effet néfaste sur la santé.

De par cette faible énergie, des déconnexions peuvent parfois survenir. Faites attention à ne pas plier l’antenne Bluetooth pendant vos exercices. Si la connexion échoue, vérifiez votre position d’exercice puis essayez d’éteindre et rallumer votre sonde ou de quitter et revenir dans l’application.

Comment introduire ma sonde URGO Mia ?

Pour introduire votre sonde URGO Mia, posez-la comme un tampon périodique, debout, allongée, ou un pied surélevé. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un gel lubrifiant ou des préservatifs lubrifiés. Si elle bute à l’entrée, passez bien en-dessous de l’arc osseux puis remontez immédiatement vers le haut. Si elle bute au fond, appuyez vers le bas pour contourner le col utérin.

Lorsque votre sonde est bien posée, vous ne devez plus la sentir. Si l’utilisation de la sonde vous provoque des douleurs, contactez votre médecin.

Comment retirer ma sonde URGO Mia ?

Pour retirer votre sonde URGO Mia, relâchez bien vos muscles. Attrapez la sonde le plus haut possible et tirez dessus. Vous pouvez vous aider du fil blanc pour attraper la sonde, mais faites attention à ne pas trop tirer dessus pour ne pas endommager l’antenne Bluetooth qui se trouve à l’intérieur. Si vous avez du mal, lubrifiez l’entrée du vagin et essayez de vous accroupir. N’essayez pas de pousser mais accompagnez le mouvement de la sonde. Ne l’enlever pas au-dessus des toilettes, ni sous la douche, la sonde ne doit pas tomber dans l’eau.

Comment nettoyer et entretenir ma sonde URGO Mia ?

Il est essentiel de nettoyer votre sonde URGO Mia avant et après chaque utilisation. Pour cela, vous pouvez utiliser un savon doux et rincer à l’eau claire. N’oubliez pas de vérifier que votre sonde est éteinte, et gardez la base blanche vers le haut et hors de l’eau pour éviter que l’eau ne s’infiltre dans la partie électronique.

Attention à ne pas :

  • Mettre votre sonde URGO Mia dans une machine à laver ou dans un lave-vaisselle ;
  • Stériliser votre sonde URGO Mia ou la nettoyer à l’eau bouillante ;
  • Mettre votre sonde URGO Mia en contact avec tout agent nettoyant, détergent ou produit contenant de l’alcool ;
  • Utiliser une brosse abrasive pour nettoyer votre sonde URGO Mia ;
  • Laisser votre sonde URGO Mia tremper de façon prolongée dans de l’eau ou tout autre liquide.
Quelle est la durée de vie de ma sonde URGO Mia ?

Votre sonde URGO Mia a une durée de vie de 2 ans environ à raison de 3 utilisations par semaine pendant 2 ans.

Comment fonctionne l'application URGOMia ?
L’application URGO Mia est-elle compatible avec tous les smartphones ?

L’application URGO Mia est disponible gratuitement sur Android en version 4.4 ou plus, et iOS version 8 ou plus. Si vous rencontrez un souci de connexion lors de l’utilisation de l’application avec votre sonde URGO Mia, n’hésitez pas à nous contacter, nous ferons le maximum pour vous aider.

Comment choisir le programme qui me convient ?

L’application URGO Mia vous propose 5 programmes différents, créés avec des professionnels de santé :

  • Découvrir mon périnée
  • Entretenir mon périnée
  • Post-accouchement
  • Inconfort urinaire
  • Manque de sensations

A votre arrivée sur l’application, un questionnaire vous sera proposé afin de déterminer quel programme sera le plus adapté à votre besoin. En fonction de vos réponses, l’application vous proposera un programme que vous pourrez suivre à chaque séance. Vous pourrez sans problème modifier votre programme si votre besoin change.

Chaque programme est composé de différents exercices (voir le détail des exercices ci-dessous), laissez-vous simplement guider par l’application ! Vous êtes libre de réaliser des exercices supplémentaires pour approfondir certains points, votre évolution globale sera disponible dans l’onglet « Progression ».

En quoi consistent les exercices ?

Il y a 4 exercices disponibles sur l’application URGO Mia, avec plusieurs niveaux :

  • Verrouillage : l’exercice consiste à contracter au maximum votre périnée puis relâcher complètement sur une courte durée plusieurs fois afin de développer l’agilité de vos muscles pelviens ainsi que leur vitesse de contraction. C’est l’action qui entre en jeu lorsque vous voulez évite une fuite lors d’un effort soudain comme une toux, un saut, ou un éclat de rire.
  • Endurance : le périnée est sollicité tout au long de la journée. Pour renforcer son tonus de base, il faut le travailler comme pour un marathon. L’exercice consiste à contracter moyennement fort pendant une durée de plus en plus longue en fonction de vos progrès.
  • Résistance : c’est le complément de l’endurance. Cet exercice consiste à contracter votre périnée et relâcher plusieurs fois d’affilée afin de travailler les fibres musculaires lentes responsables du tonus de base.
  • Relâchement : bien solliciter son périnée c’est aussi bien savoir le relâcher. Trop tendu, il se fatigue et les problèmes peuvent alors survenir. Cet exercice consiste à contracter au maximum pour relâcher lentement afin d’arriver à un plancher pelvien complètement détendu.

Chaque séance commence par un temps de relaxation, suivi d’un étalonnage des exercices. C’est une prise de mesures lors de votre première contraction afin de mieux adapter la difficulté de vos exercices à votre forme du jour. Il faut être bien attentif aux indications données lors de cette étape, car si l’étalonnage est inexact, cela peut compromettre votre séance.

Pendant l’exercice, il faudra suivre au plus près la courbe colorée. Vous suivez vos efforts en temps réel grâce à la petite feuille blanche qui trace en direct le travail de votre périnée. Pour faire monter la feuille, il faut contracter votre périnée ; pour la faire descendre il faut le relâcher. Grâce au Biofeedback, vous pouvez voir en temps réel les contractions de votre périnée et ainsi mieux le contrôler. De nombreux conseils apparaîtront pendant l’exercice, vous n’avez plus qu’à vous laisser guider !

Qu’est-ce que le Biofeedback ?

URGO Mia utilise la méthode du Biofeedback : une technique utilisée par les professionnels de santé. Cette méthode permet en effet de visualiser directement la contraction de son périnée et donc de mieux le contrôler. Grâce à la sonde et l’application URGO Mia, conçues avec des professionnels de santé, il est maintenant possible de s’exercer à domicile.

Le Biofeedback vous guide en temps réel dans la réalisation de vos exercices. Grâce à ses deux capteurs, la sonde URGO Mia détecte les contractions et relâchements de votre périnée. Ils sont alors directement représentés via une courbe qui se dessine sur l’écran de l’application. La courbe vous indique si vous réalisez correctement votre exercice. Vous pouvez ainsi adapter vos efforts et vous assurez de l’efficacité de la séance.

Le Biofeedback est une méthode qui est scientifiquement prouvée : elle permet de diminuer significativement les fuites urinaires et permet de multiplier par 3 la tonicité du périnée. Par ailleurs, 97% des femmes ressentent une amélioration après des exercices de rééducation périnéale en Biofeedback.

Comment réaliser correctement mes exercices ?
Quelle est la durée d’une séance ?

 La durée d’une séance dépend de l’exercice choisi ainsi que du niveau auquel vous êtes. Cela peut aller d’une à plusieurs minutes par exercice, sans dépasser une durée de séance de 15 minutes.

A quelle fréquence réaliser mes exercices ?

Nous vous recommandons de réaliser 3 séances par semaine en espaçant vos entraînements pour obtenir de meilleurs résultats. L’objectif et de réapprendre à son périnée à se contracter de lui-même lorsqu’il en a besoin et d’éviter ainsi des désagréments tels que les fuites urinaires. Pour cela, il est important de travailler régulièrement chez soi avec des exercices adaptés à ses besoins. Si vous n’avez jamais fait d’exercices de renforcement périnéal, il est fortement conseillé de consulter un professionnel de santé, qui après quelques séances, vous recommandera très probablement de continuer vos exercices directement chez vous.

Dans quelles positions réaliser les exercices ?

Votre périnée est actif dans n’importe quelle position, il faut donc le travailler dans toutes les positions : couchées, debout, et même à cloche-pied ! Commencez par bien maîtriser toutes les techniques en position couchée avant de passer en position debout.

La position idéale lorsque l’on débute, est celle où les abdominaux sont les plus relâchés. Allongez-vous sur un plan assez dur : lit bien ferme, matelas de gym, la nuque soutenue par un bon oreiller, les jambes semi-fléchies, pieds au sol. Une fois la sonde insérée, votre bassin et votre dos ne doivent plus bouger. Veillez à n’être ni trop cambrée ni à ce que tout votre dos colle au sol : il faut un léger creux sous les reins (un doigt). Relâchez tous vos muscles : les cuisses, les fesses, les abdominaux, les épaules, les mâchoires, etc. et respirez ! Pour trouver cette position, vous pouvez vous asseoir, les genoux relevés sous le menton, vos bras entourant vos jambes. Allongez-vous en basculant le bassin vers l’arrière et en déroulant la colonne, vertèbre par vertèbre, jusqu’à ce que les épaules arrivent au contact du plan dur, lâchez les jambes. L’angle entre les cuisses et la colonne vertébrale est d’environ 120 degrés. Il est possible aussi de travailler sur le côté, couchée en position semi-fléchie.

De manière générale, limitez les distractions pour rester concentrée sur la bonne pratique des exercices : télévision, musique à texte, travaux ménagers sont à éviter, surtout au début. La baignoire n’est pas un bon endroit car la sonde ne doit pas être immergée.

Comment passer au niveau supérieur dans les exercices ?

En fonction de l’exercice et au-dessus d’un certain score, l’application vous fait passer au niveau supérieur automatiquement.

Au bout de combien de temps vais-je sentir l’effet bénéfique des exercices ?

Chaque femme est différente, certaines le ressentiront dès les premières séances, d’autres plus tardivement. Au bout de 10 séances, nous vous proposerons de faire le point sur votre évolution. Néanmoins, si vous ne sentez aucun effet après 10 semaines à raison de 3 séances par semaine, nous vous conseillons de consulter votre spécialiste afin de vérifier que vous effectuez correctement les exercices. Même si vous ressentez des améliorations rapidement, il est essentiel de poursuivre les efforts régulièrement pendant plusieurs semaines pour des effets de longue durée.

Dans quels cas puis-je utiliser la sonde URGOMia ?
A partir de quand utiliser ma sonde si je viens d’accoucher ?

Vous pouvez utiliser la sonde si vous respectez les conditions suivantes : vous avez accouché il a plus de 6 semaines, vous n’avez plus aucune douleur suite à votre accouchement, vos cicatrices vaginales sont totalement cicatrisées et ne vous causent plus de gêne, et surtout remettez-vous en à l’avis de votre médecin.

Puis-je utiliser ma sonde après une opération du vagin ou du périnée ?

Nous vous recommandons de prendre conseil auprès de votre médecin au préalable.

Je porte un stérilet, puis-je utiliser la sonde URGO Mia ?

Oui, bien sûr ! Il n’y a aucune contre-indication !

Je porte un anneau vaginal, puis-je utiliser la sonde URGO Mia ?

Il est indispensable d’enlever votre anneau vaginal avant d’insérer la sonde URGO

Mon utérus est rétroversé, puis-je utiliser la sonde URGO Mia ?

Cela ne modifie pas les indications. La pose de la sonde n’est pas modifiée. C’est une situation courante (environ 10% des femmes) et particulièrement fréquente de façon transitoire dans les mois qui suivent une grossesse.

Mon utérus est rétrofléchi, puis-je utiliser la sonde URGO Mia ?

Oui, mais la pose de la sonde doit être un peu plus lente. Cela ne change en réalité pas grand-chose car chacune pose sa sonde de façon à être confortable. Si vous éprouvez des difficultés, demandez conseil à votre sage-femme ou kinésithérapeute, ou à votre médecin gynécologue.

Je suis vierge, puis-je utiliser la sonde URGO Mia ?

Vous pouvez utiliser la sonde si vous n’avez jamais eu de rapport sexuel. Il est néanmoins possible que la sonde endommage votre hymen, causant douleurs et saignements.

Puis-je utiliser ma sonde quand j’ai mes règles ?

Pour des questions d’hygiène, nous vous déconseillons d’utiliser votre sonde lorsque vous avez vos règles.

Existe-t-il des risques pour ma santé et ma confidentialité ?
Puis-je prêter ma sonde URGO Mia ?

Votre sonde est strictement personnelle et ne doit pas être prêtée ou utilisée par des tierces personnes pour des raisons d’hygiène.

Y a-t-il des effets secondaires à utiliser une sonde de Biofeedback ?

Non, la sonde URGO Mia est conçue spécialement pour rééduquer votre périnée : aucun effet secondaire n’est à noter si vous respectez les précautions d’utilisation.

Le Bluetooth est-il dangereux ?

Non, le Bluetooth qui relie la sonde URGO Mia à l’application est dit de faible énergie et n’a aucun effet néfaste sur la santé.

Puis-je utiliser la sonde URGO Mia sans recommandation d’un professionnel de santé ?

Oui, il n’est pas obligatoire d’obtenir la recommandation d’un professionnel de santé pour acheter et utiliser la sonde URGO Mia. Ceci dit, nous vous conseillons de consulter un professionnel afin de faire un bilan périnéal et vous assurer que vous maîtrisez bien la contraction de vos muscles périnéaux avant d’utiliser la sonde URGO Mia.

Mes informations et données personnelles restent-elles confidentielles ?

Oui, toutes vos données personnelles sont confidentielles et sécurisées.

Ma sonde est-elle garantie ou remboursée par la sécurité sociale ?
La sonde URGO Mia est-elle remboursée par la sécurité sociale ?

La sonde URGO Mia peut être recommandée par votre professionnel de santé. En revanche, bien que scientifiquement prouvée, le Biofeedback à domicile n’est pas remboursé par la sécurité sociale.

Ma sonde est-elle garantie ?

Oui bien sûr, votre sonde URGO Mia est garantie 2 ans !

J’ai perdu ma notice, où puis-je la télécharger ?

Pas de panique, vous pouvez nous contacter et nous vous en enverrons une nouvelle par email !